Das bin ich
MIA Yoga
Myfascial Integrated Alignment Yoga verbindet die modernen Erkenntnisse aus der Faszienforschung mit traditionellen
Yoga-Prinzipien. Im Mittelpunkt steht NICHT die perfekte Pose, sondern die natürliche Harmonie des gesamten Körpers.
Sequenziert wird nach den myofaszialen Meridianen - den Spannungslinien von Muskeln & Faszien - dadurch entstehen
ausgewogene, harmonische Übungsreihen, die den Körper in Balance bringen. Das Prinzip der Biotensegrität - dem
Zusammenspiel von Spannung & Entlastung im myofaszialen System - bringt den Körper sanft in seine optimale
Haltung zurück.
Das Ergebnis:
mehr Bewegungsfreiheit | bessere Körperwahrnehmung | spürbare Aufrichtung
Ist MIA Yoga denn Yoga?
Vielleicht fühlt sich MIA anders an als das Yoga, das du kennst, aber genau das ist der Punkt.
Denn kein Stil ist an sich Yoga, sondern was eine Praxis zu Yoga macht, bist
DU selbst: deine Präsenz, dein Atem, deine Intention, deine Verbindung zu dir selbst.
laufender Einstieg möglich
vor Ort | Online | Aufzeichnung
á 90 Min. | € 23,— vor Ort | € 17,- Aufzeichnung
Dienstags
8:30 bis 10:00 Uhr
Voranmeldung notwendig
Vorortplätze sind begrenzt
Prenatal Balance
MIA Yoga in der Schwangerschaft ist faszienbasiertes Yoga für Balance, Kraft und Leichtigkeit im gesamten Körper,
aber auch im Beckenboden. Der Fokus liegt auf myofasziale Stabilität sowie natürliche Ausrichtung.
So findest du Halt, Weite & Vertrauen in deinem sich verändernden Körper.
Ziel ist es, die natürliche Aufrichtung von innen heraus zu finden und die tiefliegenden Muskelschichten - insbesondere
im Bereich von Beckenboden, Rumpf, Beinen und Wirbelsäule - zu aktivieren sowie zu harmonisieren.
Biete deinem im wandelstehenden Körper gezielte Unterstützung während der Schwangerschaft und Vorbereitung auf
die Geburt.
Weite, Tiefe, Entspannung, Vertrauen, Sanftheit, aber auch Kraft begleiten dich und bereiten dich vor.
geschlossener Kurs
vor Ort / mit Aufzeichnung
8 Einheiten | á 90 Min. | € 260,—
Solltest du nicht bei jedem Termin persönlich dabei sein können, wird dir der Link der Aufzeichnung für 1 Woche zur Verfügung gestellt.
nächster Kursstart:
Montag
9:30 bis 11:00 Uhr
12.01.2026 - 02.03.2026
Pelvic Restore
MIA Yoga, Rückbildung und Beckenbodenbalance ergänzen sich perfekt, weil sie alle auf Verbindung, Stabilität, Elastizität und innere Kraft setzen - sanft, aber tief wirksam.
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht der Körper Zeit und gezielte Unterstützung, um seine innere Stabilität zurückzugewinnen.
Es geht nicht nur um klassische Beckenbodenkräftigungsübungen, sondern um das Zusammenspiel von Atmung, Haltung und faszialer Spannung. Aber auch wie du das im Alltag umsetzen kannst.
Du lernst den Beckenboden als Teil eines ganzheitlichen Systems wahrzunehmen - verbunden mit deinem restlichen Körper. So entsteht nachhaltige Kraft von innen heraus - für einen stabilen, lebendigen Körper in dem du dich wohlfühlst.
Dieser Kurs ist für dich wenn du
ein Kind geboren hast ab 8 Wochen nach der Geburt bis immer
wieder Niesen, Husten oder Trampolin springen willst, ohne Bedenken - if you know you know
einen Beckenboden hast
Rückenschmerzen hast
unter Inkontinenz leidest
dir was Gutes tun möchtest
geschlossener Kurs
vor Ort | mit Aufzeichnung
8 Einheiten | á 90 Min. | € 260,—
nächster Kursstart:
Mittwoch
9:30 bis 11:00 Uhr
14.01.2026 - 04.03.2026
Solltest du nicht bei jedem Termin persönlich dabei sein können, wird dir der Link der Aufzeichnung für 1 Woche zur Verfügung gestellt.